かえで式筋トレ法 開発blog

「簡単」「家で」「誰でも」「気軽に」を目指して、器具不要の低負荷トレーニング法を模索するblog。という見かけの自己メモ。

2012-01-30から1日間の記事一覧

とりあえず、腕を太くしてみよう。

腕っ節を太くしよう!と思い立ったとき、普通に思い浮かぶのは『腕立て伏せ(プッシュアップ)』だと思う。 ところが、こういった自重トレーニングというのは、とにかく『自重の値は固定されていて、せいぜい姿勢変更による2段階差程度しか付けられず、結果…